IL PROGRAMMA DEL RADUNO NAZIONALE AD ANCONA DAL 22 AL 24 MAGGIO

 Da venerdì 22 a domenica 24 maggio la SEF STAMURA di Ancona ospiterà il primo raduno nazionale Techno 293 della stagione 2015. Hanno già aderito una ventina di atleti nelle categorie under 13 under 15 under 17.
Questo raduno costituirà un importante momento di preparazione ed allenamento qualificato sulla via dei grandi impegni dell' estate che sono il Trofeo Nazionale di Classe, con la Techno Slalom Cup e Long Distance a Torre Guaceto nella prima metà di luglio, i Campionati Europei  a Liepaja in Lettonia a fine luglio e i Nazionali Giovanili FIV a Dervio sul lago di Como nella prima metà di settembre.

Il raduno sarà condotto dal tecnico federale Mauro Covre e dal tecnico della SEF Stamura Roberto Pierani, articolandosi sul programma a seguire. Il palinsesto potrà subire modifiche sulla scorta  dei differenti livelli di preparazione degli atleti presenti e delle condimeteo del lungo week-end.

PROGRAMMA

Venerdì 22 maggio:
1400-1500: arrivo atleti e sistemazione attrezzature
1500-1830: attività in acqua : partenze, tecnica
1830-1930: defaticamento, rimessaggio, rapido debriefing in aula

Sabato 23 maggio:
830-1000: attivazione muscolare, presentazione attività di giornata, armo attrezzature
1000-1300: attività in acqua : pompaggio, conduzione
1300-1400: pranzo ( pasta e frutta)
1400-1800: attività in acqua : assetti e regolazioni
1800-1930: defaticamento, rimessaggio, debriefing

Domenica 24 maggio:
830-1000: attivazione muscolare, presentazione attività di giornata, armo attrezzature
1000-1300: attività in acqua : giri boa e ripartenze
1300-1400: pranzo ( pasta e frutta )
1400-1600: attività in acqua : simulazioni di regata
1600: debriefing finale, carico e saluti

I ragazzi devono portare attrezzatura propria, abbigliamento e tappetino da ginnastica, cardiofrequenzimetro ( chi c'è l'ha).

EVENTUALI ATLETI CHE DESIDERASSERO AGGIUNGERSI A COLORO CHE GIA’ HANNO SEGNALATO LA LORO PRESENZA, SONO PREGATI DI CONTATTARE CON LA MASSIMA URGENZA ROBERTO PIERANI AL NUMERO 338.9455733 OPPURE ALLA E MAIL siranibis@yahoo.it