PROGRAMMA RADUNO NAZIONALE TECHNO293/RS:X YOUTH
FORMIA, 8-10 dicembre 2017
OBIETTIVO DIDATTICO: CAMBIO CATEGORIA / CAMBIO CLASSE
Coordinatore U13-U15-U17: Giancarlo Antognoli
Coordinatrice Experience e Cadetti Kids/preparazione atletica: Francesca Alvisa
Coordinatrice logistica: Céline Bordier
Supporto organizzativo Centro Velico Vindicio: Guido Pisani
Kids CH3 > Kids CH4, referente Roberto Collura
Kids CH4 > U13 5.8, referente Marco Balbi
Kids CH4 > Experience, referente Céline Bordier
U13 5.8/Experience >U15 6.8, referente Giancarlo Antognoli
U15 6.8 > U17 7.8, referente Emanuele Arciprete
U17 7.8 > Plus, referente Franco Barreca
U17 7.8 >RS:X Youth e RS:X Youth, referente Mauro Covre (Allenatore federale)
Venerdì 8 dicembre 2017
Ore 10:00 Arrivo, spunto e sistemazione dei partecipanti presso Circolo Vindicio “Officina dei Venti”.
Ore 11:00 Ore 11 riunione coach (pranzo)
Ore 11:45 Presentazione del programma raduno e dello staff ai ragazzi
Ore 12:00 Armo del rig e specificità tecniche di montaggio e del disarmo a fine giornata
Ore 13:00 Attività in acqua
Ore 16:00 Rientro a terra, disarmo e rimessaggio materiali, docce
Ore 17:00 Sistemazione stanze CPO di Formia
Ore 18:00 Teoria e analisi uscita in contemporanea a gruppi alterni attività in palestra di defaticamento.
Ore 20:00 Cena
Ore 21:00 Debriefing coach
Ore 22:00 Silenzio e riposo
Sabato 9 dicembre 2017
Ore 7:45 Attivazione muscolare (ogni gruppo col il proprio referente) divisi per campi: cadetti palestra b; u13/Exp palestra Vitelozzi; percorso cross (o pista rettilinea coperta) u15; pista atletica RSX; u17/Plus campo dentro la pista d’atletica (20'min)
Ore 8:15 Colazione
Ore 9:45 Armo ed esercizio di messa a punto attrezzature, autovalutazione
Spiegazione esercitazioni in acqua (obiettivi in base ai programmi di ogni istruttore referente)
Ore 10:45 Attività in mare
Ore 12:30 Pausa pranzo presso il Circolo(le flotte rientreranno scaglionate a partire dai kids in poi)
Ore 13:30/14 Attività in mare
Ore 16:00 Rimessaggio Materiale, the caldo con piccola merenda
Ore 17:30: Teoria, visione video, Analisi uscita, attività di defaticamento in palestra a gruppi alterni.
Ore 20:00: Cena
Ore 21:00 Debriefing coach
Ore 22:00 Silenzio e riposo
Domenica 10 dicembre 2017
Ore 7:45 Attivazione generale: (ogni gruppo col il proprio referente) divisi per campi: u15 palestra b; u17/Plus palestra Vitelozzi; pista rettilinea coperta u13/Exp, pista da atletica cadetti; percorso cross RSX; (20'min)
Ore 8:15 Colazione
Ore 9:45 Armo attrezzature e spiegazione delle esercitazioni in acqua
Ore 10:45 Attività in mare
Ore 13:00 Pausa pranzo in ordine come il giorno precedente: 13 kids, Exp, u13: alle 13:15 U17/Plus; alle 13:30 u15 ed RSX.
Ore 15.30: Conclusione raduno e saluto a tutti i partecipanti
Nessun commento:
Posta un commento